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運動不足を感じたら

筋肉は使いすぎても固くなり、使わなすぎも固くなります。

昨年から在宅ワークになって通勤が少なくなり、体を動かす機会が減ってしまった、運動不足だと
感じているお客様が多くいらっしゃいます。

そして最近お客様を担当して思うことは、普段無意識に食いしばったり、体に力が入ってしまう方が多いなと思います。

長時間の同じ姿勢、運動不足やストレスでいつも筋肉は緊張状態です。そのまま放っておくと血流が悪くなるので体は重だるく、疲労回復力も低下しやすいです。

筋肉はとにかくゆるめる、柔軟にしておくことが大事です。
美容や健康維持のためには凝り固まった筋肉をほぐし、ゆるめることが効果的です(*^^*)

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