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こまめに身体を緩める

仕事に集中し過ぎて
同じ姿勢を何時間もとっていませんか?!


気がついたら
何時間もパソコンに集中してた!なんてことも。


仕事に集中して同じ姿勢を続けていると

身体は緊張している状態になり血行不良に。

それを毎日続ければ、疲労物質、乳酸はどんどん蓄積され、

やる気がでない、、疲れやすいなどに、、


動かないことが、もっと疲れやすい身体を作ってしまいます。



そこで1時間に1回は身体を伸ばす(^ ^)


腕を伸ばす、回す、背中が丸まってるかたは背中のストレッチ、
座りっぱなしの方は立ち上がるなど


1時間に1回かる~く身体を動かして血流を回復させましょう!


ずっとしていた同じ姿勢を崩す、緩めることで
副交感神経に切り替わりやすく緊張状態の緩和に。


血流を回復させこまめに疲れを取り疲れにくい身体へ(^ ^)

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