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身体をリラックスさせる

仕事に集中してPCを前のめりで見ていたりと
背中がまるまって無意識に肩があがり首をすくめてる状態、この無意識にこの姿勢になることで無駄に力が入りやすくやなります。

ソファやベットでくつろぎながらテレビやスマートフォンを見ているときも姿勢によっては無駄に力が入っていることも。

さらにPCのブルーライトや人間関係など様々なストレス脳が感じると無意識に身体に無駄な力が入りやすくなります。

リラックスしているようでしていない。


身体に無駄に力が入ることも凝りの原因の一つです。

力が入ってるなと感じたら一度深~い深呼吸を!
鼻から吸って、吸った時間より少し長めに口から吐き出し身体の無駄な力を抜きます。

気持ちも身体もリラックスさせましょう(^^)

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