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身体を温めたい!と思ったら

段々と寒くなってきましたね(@_@)


冬は交感神経が優位になりやすく血管が収縮し、血流が悪くなり冷えを招きます。

冷えは健康、美容の大敵です。



身体を温めたい!

そんな時に飲む身体を温める飲み物は



☆紅茶、プーアル茶、烏龍茶

発酵しているお茶。

お酒で言ったら日本酒


☆ゴボウ茶

ゴボウは身体を温める食材です


☆黒豆茶、ココア、赤ワイン

ポリフェノールの働きが血流を良くします。


☆生姜湯、生姜紅茶

生姜も身体を温める食材

含まれるショウガオールが身体をぽかぽかにしてくれます。



身体に良いといわれていても大量摂取や、キンキンに冷やして飲むのはお勧めしません(^^;



冷えは身体のコリの原因にもなります。

身体を温めて疲れにくい身体作りをしましょう。

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