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デスクワークの方も足のケアを

パソコンに向かいっぱなしで、何時間も同じ姿勢で仕事に追われていた方

足のむくんでだるくなっていませんか(*_*)

デスクワークなどで座りっぱなしの人は、長時間同じ姿勢を取り続けてています。


座りっぱなしの姿勢は足を動かすことが少なくなるので、血液のめぐりが悪くなり足がむくむやすなります。
さらに筋肉量が少ない人は、血液、リンパ液が足にたまりやすくなります。


放っておくとどんどんむくみ、疲れは蓄積されます(@_@)



むくみの原因は他にも

運動不足による筋力の低下

代謝の低下

冷え性

塩分の過剰摂取 

お酒をよく飲む  などがあげられます。



むくみ対策として

☆適度なストレッチ、身体を動かす、ほぐす。

☆通勤、仕事場で足元を冷やさない工夫をする。

☆不足に気を付ける。

☆湯船に浸かって身体を温める



むくみは蓄積させない心がけをしましょう(*^^*)

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