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気温が変わりやすい春は

気温の変化に対応するために働くのが自律神経
春など気温の変動が大きいと、それがストレスとなり
自律神経の働きが乱れやすくなります・・・。

 

乱れた状態が続くと
ホルモンバランスや体温調節も乱れやすくなり、
身体の冷えや便秘、不眠症、肩こり、イライラ、
疲労感が抜けず免疫力低下に(@_@)

整えるには
規則正しい生活リズムに戻す
睡眠時間の確保、睡眠の質を上げる
(お休みの日の寝だめは残念ながら解決しません)
適度な運動、ストレッチ、身体を冷やさない
などなど


自律神経を整えて、免疫力を上げて様々な不調に負けない身体作りを(*^^*)

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