梅雨

みなさまこんばんは！
なごみやここわの宇川です。

関東はめっきり梅雨ですね～

どんよりした空が続いていますが、皆さまいかがおすごしですか？
真夏のような気温かと思えば、ひんやり肌寒い日もあり温度調整が必要になってくると体調も崩しやすくなります。

ということは、いつも以上に健康に気を使わなければいけません！

簡単なのは、よく眠ること。
そして、バランスの良い食事をとることです。

しかしなんだか身体が重だるい、、なんてこともありますよね？
それ、おそらく湿気のせいです。。

部屋は除湿して出来るだけ湿気を取り除きましょう！

そして、身体にも水分として溜まってしまうので汗を流すのがオススメです！
運動でもいいですが、あまりやる気が出ないようなら半身浴などをしてみて下さい！

他にも、利尿作用のある物。

飲み物で言うと、緑茶。
食べ物だと、キュウリやバナナなどカリウムを多く含むものに効果があります！

身体を上手く整えてあげる事はとても大事です！
是非、梅雨の期間中意識してみてください！

では、また！