こんにちは。セラピストの渡沼です)^o^( 前回の “推定エネルギー必要量” のブログでは1日にどのくらいのカロリー摂れば良いかを簡単に計算してみました。 そこで今回は、カロリーを生み出すいわゆる三大栄養素（たんぱく質・ …
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こんにちは。セラピストの渡沼です)^o^( 以前の「体重管理の考え方」ブログの続編です^ ^ 今回は1日でどのくらいカロリーを消費しているのか簡単に計算してみる回です！ 【推定エネルギー必要量】 下の表の中 …
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土用（どよう）とは？土用は古代中国の陰陽五行説が由来しています。 五行説は、全てのものは木・火・土・金・水の５つから成り立っているという思想で、 季節については木＝春、火＝夏、金＝秋、水＝冬を象徴しています。 季節は４つ …
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こんにちは。 セラピスト、ヨガインストラクターの田中です。 みなさんはムドラー という言葉をご存知でしょうか？ ヨガをイメージした際、あぐらの姿勢で瞑想している様子を思い浮かべると思いますが、 その際の手の形がムドラー …
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こんにちは。セラピストの田中です。 6月から至福の全身オイルコースに ベルガモット&ローズマリーが 期間限定で登場します！ そこで今回は、 ベルガモットについてご紹介したいと思います。 アールグレイの紅茶の香りと …
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こんにちは。セラピストの田中です。 今回は女性に嬉しい成分が多く含まれるお茶のご紹介です。 日本ではよく知られているルイボスティー。 実は南アフリカでしか生育しないとても貴重な植物なんです。 ルイボスは、南アフリカの昼と …
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こんにちは。セラピストの田中です。 先日、ヨガの生徒さんから 「どぶろく」をいただきました。 私は、日本酒も濁り酒も大好きですが、 どぶろくはあまり飲んだ事がなく、 ん？にごり酒とどう違うんだろう？ という事で調べてみま …
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こんにちは。 セラピストの田中です。 先日、発酵の会を開催しました。 今回は発酵ケチャップと発酵カレールー。 写真右側は田中がいつも作り置きしている 発酵食品色々。 冷蔵庫の中は瓶だらけ笑 多くの皆さまに興味を持って頂き …
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こんにちは。 なごみやここわセラピストの田中です。 今回は、手作り調味料シリーズ「塩酒粕」をご紹介します。 私は肉より魚派なのですが、 中でも西京焼が大好きです。 市販の西京味噌を使って旬のお魚を漬け込んだりしています。 …
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こんにちは。セラピストの田中です。 みなさん「生姜しょうが」は お好ですか？ 私は無類のしょうが好きで、 新生姜の季節はスーパーで見つけては酢漬けにして、 見つけては酢漬けにしてを繰り返しています。 (茗荷みょうがも漬け …
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