こんにちは！大内です^ ^ 9月も後半、もうすぐ10月になりますね。 新しい手帳を購入しました！ 使いやすくてかわいいので、毎年このシリーズを選んでいます。 10月になると、今年も残りわずかだなと感じます。 こうして新し …
by なごみやここわリラクゼーションサロン 
長雨でだるい、頭が重い… 季節の変わり目の秋は自律神経乱れやすくなります。 雨の日が続くと… 「身体が重い」「眠っても疲れが取れない」「頭や首、肩がつらい」と感じること多くなりが …
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2～３ヶ月前からちょこちょこ断捨離してまして、 最近使ってない物や服を捨てていたのですが、 最近大きくて場所占領していた炊飯器捨てました。 ただご飯は炊きたいので…笑 最近はレンジでご飯ができるのも出てきてますが、 試し …
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こんにちは！大内です^ ^ 気分を変えたいときや、ゆっくりリラックスしたいときに、 私はよくお香を焚きます。 数年前から薫玉堂さんを愛用しています。 香りの種類がたくさんあるので、毎回どれにしようかと迷ってしまいます。 …
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こんにちは！ 今回は、体幹トレーニングの定番「プランク」のご紹介です。 プランクは、うつ伏せの状態から肘とつま先で体を支え、 頭からかかとまでをなるべく一直線にキープするトレーニング。 大きく体を動かす必要がないので、運 …
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こんにちは！ 毎日の生活の中で、知らないうちにストレスを感じていることはありませんか？ 仕事や人間関係、忙しさなど、ストレスの原因は人それぞれ。 「ストレスをためないようにしよう」と思っていても、なかなか難しいですよね。 …
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こんにちは！大内です^ ^ お盆期間、いかがお過ごしでしたか？ 私は何年かぶりにお盆の時期に帰省して、 久しぶりに友人と食事をしたり、お墓参りをしたりと、 ゆっくり過ごしてきました。 久しぶりに会う友人との時間は、話も尽 …
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思っている以上に手や腕は張っていたり凝っています。 日常生活の中で手は毎日休むことなく使っているため、 知らないうちに疲れや緊張が蓄積しています。 手のひらや腕をほぐすことで、次のような効果が期待できます。 ・リラックス …
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こんにちは！ 毎日しっかり寝ているつもりなのに、 朝起きると首や肩が重い…。 そんな経験はありませんか？ 実は、枕が合っていないことが原因のひとつかもしれません。 快眠できる枕のポイントは、 ・首の自然なカーブを支えてく …
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