営業時間変更のお知らせ いつもリラクゼーションサロン「なごみやここわ」をご利用いただき、誠にありがとうございます。 この度、お客様により快適な時間をご提供できるよう、【2025年11月1日（土）】より、営業時間を以下の通 …
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江ノ島行ってきました。 子供の頃行った記憶があるようなないような…笑 小さな島ですが神社、展望台、庭園、飲食店、洞窟があり見どころいっぱいでした。 けっこう坂道や階段も多かったです(^^; 江島神社「辺津宮」「中津宮」「 …
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絶景を見に伊勢原市にある大山阿夫利神社（下社）内 標高６９６ｍにあります「茶寮 石尊」へ行ってきました。 御神水で淹れたコーヒーと 抹茶をふんだんに使用した升ティラミス 暑さもあり、平日でもあり混んでなく良かったです。 …
by なごみやここわリラクゼーションサロン こんにちは。セラピストの渡沼です)^o^( 前回の “推定エネルギー必要量” のブログでは1日にどのくらいのカロリー摂れば良いかを簡単に計算してみました。 そこで今回は、カロリーを生み出すいわゆる三大栄養素（たんぱく質・ …
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こんにちは。セラピストの渡沼です)^o^( 先日、御朱印帳デビューをしました(´ 本当にただの思いつきです。笑 ただ、旅行先でも自然に触れたりパワースポットのような場所を探して散歩したりするのはもともと好きでした(^^) …
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こんにちは。セラピストの渡沼です)^o^( 最近、オーディオブックを聴くようになりました(^◯^) 電車での通勤時間や、駅から職場までの徒歩、あとは家事をしているときなんかに聴いてます！ もともと読書にあまり触れてこなか …
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こんにちは。セラピストの渡沼です)^o^( 以前の「体重管理の考え方」ブログの続編です^ ^ 今回は1日でどのくらいカロリーを消費しているのか簡単に計算してみる回です！ 【推定エネルギー必要量】 下の表の中 …
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こんにちは。セラピストの渡沼です)^o^( 前回の日本酒&海鮮ブログに続き、本日も “たべものブログ“ です！ 今回は、メロンを食べました。 地元茨城県のメロンを家族にいただいたんです~(*^◯^*) さっぱりし …
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こんにちは。セラピストの渡沼です)^o^( 先日、海鮮と日本酒を求めて居酒屋さんに行きました(#^^#) どのお料理も美味しいのですが、1番のお目当ては、、、 牡蠣です！ しかも大ぶりで、プリップリのやつ。 …
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こんにちは。セラピストの渡沼です)^o^( いきなりですが、最近2キロ近く体重が増えていました（＾∇＾） あまりにも食事に気を使わなすぎました、、、。 まずは食事に気をつけて体重管理に取り組んでいこうと思います。。 今回 …
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