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思っている以上に手や腕は張っていたり凝っています。 日常生活の中で手は毎日休むことなく使っているため、 知らないうちに疲れや緊張が蓄積しています。 手のひらや腕をほぐすことで、次のような効果が期待できます。 ・リラックス …

    寝苦しいこの時期に 腸内環境を整えて、睡眠の質をアップ！ 最近ぐっすり眠れない… 朝起きても疲れが残る… そんな方は、腸内環境を見直してみるのもおすすめです(^ ^)   睡眠ホルモ …

♪かながわトクトクキャンペーン♪ なごみやここわ は かながわトクトクキャンペーンの対象店舗になっておりますので ぜひぜひこの機会にご利用下さい(^ ^)   また、pypyでの川崎市プレミアムデジタル商品券も …

梅雨時期に ・なんとなくだるい ・眠い ・やる気が出ない ・頭が重い と感じる人はかなり多く、天候や環境の変化が体に影響していると考えられています。   だるさを感じる要因は？！ 1. 気圧の変化 梅雨時期、低 …

乃木坂駅近くにある乃木神社へお参りに行ってきました。 近くで働いていた時期もあったのですが、なかなか行く機会がなかったんですよね。 今回六本木まで行く予定があったので行ってみました。 六本木の賑やかさとは違い乃木坂方面は …

最近、岩盤浴やサウナでひたすら汗をかくことにハマっている安藤です(^ ^) もともと岩盤浴は好きでしたがドライサウナは全くで(+_+) 最近よく行くようになり、息苦しくで入れなかったのがサウナが少しずつ入れるようになり、 …

体内のおよそ60％が水です。 体にとって水分補給はとても大事なことです。 水分の役割は 栄養素や老廃物の運搬 体温の保持   水分不足になると… ☆むくみ 水分不足になりがちな方は、老廃物を排出する代謝機能が低 …

鎌倉にある大平山 に行ってきました。 鎌倉アルプス（天園ハイキングコース）の途中にある標高約159mの山で、 北鎌倉出発→大平山→鎌倉まで約3時間のコースでした。 低山と聞いていたので、気楽な気持ちで行きましたが、 けっ …

なごみやここわ　安藤です。   先日、三重県鈴鹿市にある椿大神社へ行ってきました。 以前から行きたかった神社なんですが、 名古屋から四日市に行き、そこからバスで約1時間、 乗り継ぎも合わせるとかなり移動時間がか …

セラピスト　安藤です(^^)   実家に帰る途中の中目黒で下車して 今年も目黒川の桜を見てきました(^ ^) 月曜日ですが人はけっこう来ていました。たぶん土日はもっと凄いのかと思いますが…(^^; 今年の桜の時 …