こんにちは！ 今回は、体幹トレーニングの定番「プランク」のご紹介です。 プランクは、うつ伏せの状態から肘とつま先で体を支え、 頭からかかとまでをなるべく一直線にキープするトレーニング。 大きく体を動かす必要がないので、運 …
Input your search keywords and press Enter.
by なごみやここわリラクゼーションサロン