季節の変わり目

長雨でだるい、頭が重い…
季節の変わり目の秋は自律神経乱れやすくなります。

雨の日が続くと…
「身体が重い」「眠っても疲れが取れない」「頭や首、肩がつらい」と感じること多くなりがちです。

季節の変わり目は、気温・湿度・気圧が変化しやすく、自律神経に負担がかかりやすい時期です。長雨で外出や運動量が減ったり、温度差で身体がついていけなかったりと疲労感、だるさ、
頭の重さ、頭痛につながることがあります。

だるさや頭の重さを感じたら、まず身体の緊張をゆるめることから。

・湯船にゆっくり浸かる
・温かい飲み物で身体を冷やしすぎない
・深呼吸をして気持ちを落ち着ける
・軽いストレッチや散歩で身体を動かす
・スマホから離れ、早めに休む

首や肩、背中を緩めて季節の変化に負けにくい身体へ整えていきましょう。

季節の変わり目で疲れを感じる、なんとなくスッキリしないと感じたら、
身体をゆるめて心もリセットしてみましょう(^ ^)

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