睡眠環境

こんにちは！

少しずつ朝晩の冷え込みを感じるようになってきましたね。

毎日ぐっすり眠るためには、寝室の温度や寝具を自分に合ったものに整えることも大切です。

例えば、寒いからといって布団を厚くしすぎると、寝ている間に暑くなってしまうことも。
掛け布団やパジャマを調整して、心地よく過ごせるようにしたいですね。

また、寝る前はスマートフォンを見る時間を少し減らしたり、
照明を暗めにしたりするのもおすすめです。

忙しい日が続くと、つい睡眠時間を削ってしまいがちですが、
心と体を休める時間も大切にしたいですね。

これから寒くなる季節に向けて、
寝室の環境を少し見直してみてはいかがでしょうか？

毎日の睡眠が、心地よい時間になりますように^ ^

JR「武蔵小杉駅」北改札徒歩4分
武蔵小杉のマッサージ/リラクゼーションサロンなごみやここわ