肺の季節がやってきました！！

こんにちは！
なごみやここわの阿部です(^o^)

いよいよ秋らしい季節となってきましたね♪
しかし、寒暖差が激しいので、皆さま体調は崩されていませんか？

秋は東洋医学では「肺」がダメージを受けやすい季節となります（＞＜）
なので、スポーツをされてる方や部活動を頑張っている学生さんにオススメしたいのが心肺機能をアップさせるトレーニングです！

簡単に言えば有酸素トレーニングですね♪

当たり前かもしれませんが、肺は呼吸の調節をしています。
（腎が吸気をさらに補助しています）

秋は肺が弱りやすいのに加えて、臓器の中で１番上にあるので、ウィルスや細菌など外からの影響を受けやすくなっています。

なので、心肺機能を高めてあげることが、結果、免疫力を高めることに繋がるので、これから冬が来た時に元気に過ごせるかの分かれ道となります！

そして、肺と表裏関係にあるのが大腸なので、この季節は呼吸が浅くなったり、下痢になりやすくなります（＞＜）

（呼吸が浅くなる分、いつもより負荷がかかりやすくなるので、有酸素トレーニングにはピッタリの季節ではあります♪）

「いつもよりちょっと呼吸が浅いかな？」
「最近ちょっとお腹が緩いかな？」
と感じたら、お疲れが溜まっているサインなので、ぜひなごみやここわでリフレッシュしてください！

元気に冬を過ごす為の準備を、一緒に秋から始めてみませんか(^o^)？

あと、食事でも「辛い」ものを摂ってあげると、肺を元気にしてくれます♪

※あまりにも激辛過ぎたり量を摂り過ぎると腹痛や下痢、癌などの原因になることもあるので、何事も適量でお願いします（＞＜）

2019年も残り3ヶ月と少しになってきました！
私は皆さんやスタッフと一緒に、元気に冬を越すのが目標です(＾＾)/