気がつくと2年…！！

皆さんこんにちは！なごみやここわの長嶋です ^^
いつも皆さんのお話を聞きながら、推しがいたり、趣味があったり、何か熱中できるものがあるっていいな、、、と羨望の眼差しが絶えない三日坊主の長嶋です(笑)

そんな私にも、気が付くと2年続けているものがありました！
ピラティスを始めてちょうど2年。
運動は、無理なく、自分が『続けられるもの（こと）』をコツコツと、がいいと常に思っていましたが、知らず知らずのうちにコツコツ続いていた運動習慣です。

私はプライベートレッスンでマットを使ってのピラティスをしているのですが、
・カウンセリングから入ってくれる
・アジャストが細かく、数ミリ角度や位置を変えてくれるだけで効果を実感できる
・こういう身体になりたい！という希望に沿ってプログラムをしてくれる
・声掛けや指示の仕方が絶妙でわかりやすい
・同じく鍼灸師さんがインストラクターをされているので治療談義しながらできる
などなど、いいところがたくさん♪

なにより、インストラクターさんの笑顔に元気をもらうというのも続けられるポイントの一つでした ^^

本当は週2はやりたいところなので、週1はセルフでもピラティス習慣を持ちたいところですが、今のところ10～15分のストレッチ+ピラティスのポーズを気が向いたらやる！というところに留まっているので、今年こそはこちらも習慣化できるように頑張ってみようと思います！
もちろん、無理のない範囲で（笑）

食生活と程よい運動、そしてしっかりとした休息。
自律神経の乱れが気になる前に、鍼灸も受けながら、より良い生活習慣をつけていきたいですね ^^

暑い夏を少しでも健康に過ごせますように、、、
皆さんもご自愛にてお過ごしください ^^