デスクワークの方も足のケアを

こんにちは！
なごみやここわの安藤です。

パソコンに向かいっぱなしで、何時間も同じ姿勢で仕事に追われていた方

足のむくんでだるくなっていませんか(*_*)

デスクワークなどで座りっぱなしの人は、長時間同じ姿勢を取り続けてています。

座りっぱなしの姿勢は足を動かすことが少なくなるので、血液のめぐりが悪くなり足がむくむやすなります。
さらに筋肉量が少ない人は、血液、リンパ液が足にたまりやすくなります。

放っておくとどんどんむくみ、疲れは蓄積されます(@_@)

むくみの原因は他にも

運動不足による筋力の低下

代謝の低下

冷え性

塩分の過剰摂取

お酒をよく飲む　　などがあげられます。

むくみ対策として

☆適度なストレッチ、身体を動かす、ほぐす。

☆通勤、仕事場で足元を冷やさない工夫をする。

☆不足に気を付ける。

☆湯船に浸かって身体を温める

むくみは蓄積させない心がけをしましょう(*^^*)