目が疲れを感じたときは

こんにちは(^^)/
なごみやここわの安藤です。

自粛期間が徐々にあけましたが、
以前よりは家にいることが多くなりました。そうするとテレビ、スマホを見る時間が増えて
目の疲れを感じている安藤です(@_@)

一日中パソコン作業の方も多いかと思いますが、
ブルーライトの影響は目の疲れだけでなく、頭痛、睡眠障害をおこします。

睡眠の質が下がるとイライラや精神的にも不安定になりやすく、肥満にも(^_^;)

目の疲れを感じたら目の周りの筋肉を蒸しタオルなどで温めて緩めてみましょう。

蒸しタオルを作るとき精油をまぜるのもいいですね。
鎮静、リラックス効果のある精油はラベンダー、ネロリ、ベルガモットなどがおすすめです。