気温が変わりやすい春は

こんにちは！
なごみやここわの安藤です。

気温の変化に対応するために働くのが自律神経
春など気温の変動が大きいと、それがストレスとなり
自律神経の働きが乱れやすくなります・・・。

乱れた状態が続くと
ホルモンバランスや体温調節も乱れやすくなり、
身体の冷えや便秘、不眠症、肩こり、イライラ、
疲労感が抜けず免疫力低下に(@_@)

整えるには
規則正しい生活リズムに戻す
睡眠時間の確保、睡眠の質を上げる
（お休みの日の寝だめは残念ながら解決しません）
適度な運動、ストレッチ、身体を冷やさない
などなど

自律神経を整えて、免疫力を上げて様々な不調に負けない身体作りを(*^^*)