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こんにちは！なごみやここわ　安藤です(*^^*)   甘いものの取りすぎは身体の不調につながります。 ☆甘いものの取りすぎは身体を冷やします。 疲れると甘いものが欲しくなるってことありませんか。 甘いものが体内 …

こんには！ なごみやここわ安藤です。   睡眠ホルモンと言われいる“メラトニン“ このメラトニンがたくさん分泌されるには 材料となる“セロトニン“ の分泌が必要不可です。 セロトニンの95%が腸でつくられていま …