甘いものの取りすぎに注意

こんにちは！なごみやここわ　安藤です(*^^*)

甘いものの取りすぎは身体の不調につながります。

☆甘いものの取りすぎは身体を冷やします。

疲れると甘いものが欲しくなるってことありませんか。

甘いものが体内に入るとすぐに血糖値が上がります。この時にインスリンが分泌され血糖値を下げようとしますが、血糖値が下がると共に体温も下がり、血行不良が起こり体の冷えに繋がります。

☆甘いもの取りすぎは悪玉菌を増加させ、腸内環境を乱します。

甘いものは悪玉菌の大好物です。

甘いものを過剰に摂取→悪玉菌の増加→腸内環境乱れ→栄養を吸収する本来の腸機能が低下します。

免疫細胞の約70%は腸内で作られています。

疲れてるとき甘いもの取りたくなりますが…
控えることによって、不調の原因冷えの緩和、免疫力アップにもつながります。