健康のコツ

こんにちは！大内です！

私の何気ない日常です。
朝の歯磨きついでに
舌を鏡でチェックしてます。

舌の「色」「大きさ」「厚み」「舌苔」
などは体調によって変化します。
つまり健康状態がわかるんです！

理想的な舌

・ピンク～淡い赤色
・薄くも厚くもなく、真ん中がふっくらとして、適度な弾力がある
・うっすらと苔がある

舌の苔と書く舌苔は、
食べかすや口の中の細菌が舌に堆積したもので、多くが口臭の原因ともいわれます。

うっすらと白く覆われているだけなら
健康的ですが、苔が生えたようにびっしりと分厚く、ときに黄色っぽいなら注意が必要

白い舌苔なら糖質のとりすぎでカラダが冷えて
いるので、糖質を控えるように。
黄色い舌苔なら胃に熱がこもっている証拠。食事を減らして、胃を休ませるようにしましょう。

歯型がついている時は、むくみや疲労。
小さくて薄い舌は、栄養不足や水分不足。

色が紫なら、血行不良。
色が薄いときは貧血ぎみ。

毎日見てると調子いい時と悪い時が
分かってきますよー^ ^

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