腸内環境を整えて睡眠の質アップ

こんには！
なごみやここわ安藤です。

睡眠ホルモンと言われいる“メラトニン“

このメラトニンがたくさん分泌されるには
材料となる“セロトニン“ の分泌が必要不可です。

セロトニンの95%が腸でつくられています。

腸内環境が整っていれば、セロトニンがしっかり分泌され
睡眠ホルモンのメラトニンも正常に分泌され、深い眠りもとれやすくなります。

一方、腸内環境が乱れていると、睡眠の質も下がります(;_;)

睡眠の質が下がると…
疲労回復力の低下、免疫力の低下につながるので
腸内環境を整えて質の良い睡眠を(^ ^)