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こんにちは。 なごみやここわの安藤です☆   筋肉は使いすぎても固くなり、使わなすぎも固くなります。 昨年から在宅ワークになって通勤が少なくなり、体を動かす機会が減ってしまった、運動不足だと 感じているお客様が …

こんには！ なごみやここわ安藤です。   睡眠ホルモンと言われいる“メラトニン“ このメラトニンがたくさん分泌されるには 材料となる“セロトニン“ の分泌が必要不可です。 セロトニンの95%が腸でつくられていま …