目の疲労は放置せずケアを

デスクワークで長時間パソコンを使用している方は多いかと思います。

今は仕事以外でも電車の中ではスマホを見ている人がほとんど（私も見てしまうのですが…）

他、テレビなどで一日中目は酷使され続けている状態です。

目の疲労を放置すると、目を動かす筋肉の硬直が全身の筋肉に伝わり、

血行不良による肩コリや頭痛、吐き気のほか集中力の低下、不眠、イライラ、身体がだるいなどの症状がでてきます。

●画面を見ない時間を増やす。

●湯船に入って身体を温める。

●湯船が難しい方はホットタオルで目、首を温める。

●睡眠時間をしっかり取る。

●目の周りや頭皮をほぐす。

眼精疲労は放っておくと様々な不調に(@_@)しっかりケアをしていきましょう。