こんにちは！ なごみやここわの安藤です。 ジメジメとした日が続きますね…。 無性にピクルスが食べたくなり お休みの日に作ってみました(^ ^) お酢はいろいろな美容、健康効果ありますよね。 お酢の効果 ☆疲 …
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こんには！ なごみやここわ安藤です。 睡眠ホルモンと言われいる“メラトニン“ このメラトニンがたくさん分泌されるには 材料となる“セロトニン“ の分泌が必要不可です。 セロトニンの95%が腸でつくられていま …
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こんにちは(^^)/ なごみやここわの安藤です。 頭が痛くなったり重くなったりしてませんか。 パソコンやスマホを見る時間やゲームをする時間が増えることでの眼精疲労 姿勢の悪さで首肩こり ダラダラとした生活習慣 ストレスで …
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こんにちは！ なごみやここわの安藤です。 気温も高くなりムシムシしている季節になりました。 暑くて湯船に浸かれない… 簡単なシャワー派の方には足湯がおすすめです。 足湯の効果は ☆血行促進 ☆冷 …
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こんにちは(^^)/ なごみやここわの安藤です。 自粛期間が徐々にあけましたが、 以前よりは家にいることが多くなりました。そうするとテレビ、スマホを見る時間が増えて 目の疲れを感じている安藤です(@_@) …
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免疫細胞の７割は腸で作られます。 腸内環境を整えて免疫力UPに(^ ^) お腹の環境を整えるには ☆悪玉菌のエサになる動物性タンパク質、脂質の取りすぎに気をつける。☆善玉菌のエサになる腸内細菌を入れて、育てる。 良い菌を …
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こんにちは！ なごみやここわの安藤です。 気温の変化に対応するために働くのが自律神経 春など気温の変動が大きいと、それがストレスとなり 自律神経の働きが乱れやすくなります・・・。 乱れた状態が …
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こんにちは！ なごみやここわの安藤です(^^) 季節の変わり目はなんとなく眠だるい・・・ 春は１年のうちで寒暖差が一番大きくなる季節です。 特に今年は日ごとに気温差が激しく感じます(@_@) 気温の変化に対 …
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こんにちは(^^♪ なごみやここわの安藤です。 ずっと行きたかったおやつ研究所さん 今までお休みの日はいつも定休日で・・・行けず 3月からのシフト変更でやっと行けました(*^^*)   …
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こんにちは。 なごみやここわの安藤です(^^) 頭皮が硬くなる原因として、頭皮の血行不良が挙げられます。 頭皮は他の部位とは違い筋肉が少ないため血液の巡りが悪くなりやすいといわれています。 【頭皮の血流が悪 …
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