長時間のデスクワークなどで 眼精疲労や姿勢が悪くなっている方は 頭皮も硬くなりがちです。 さらに睡眠不足でも頭は凝りやすくなります。 そのままにすると、さらに睡眠の質が下がることにもなります。質の良い睡眠の効果は疲労回復 …
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腕のハリや疲労は首肩コリに比べて自覚症状がない方が多いですが、 PC作業やスマホ、携帯、荷物を持ったり、お子様を抱き抱えたり、 普段の当たり前にしている行動の中で思った以上に腕や手を使い酷使しています。 手や腕のハリや疲 …
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こんにちは！なごみやここわの大屋です。 来る4月14日！ ついに！ 『名探偵コナンー黒鉄の魚影』 公開になりましたー)^o^( いやー。ついにきた、という感覚です。 1時間くらい前からドキドキが止まりませんでした。 期待 …
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寝不足が続くと ★免疫力が弱くなりやすい ★太りやすくなる ★思考力の低下 ★自律神経の乱れやすい 寝不足は脳が休息できない状態でそれが続くと様々な影響が出てきます。 睡眠は ☆疲労回復 ☆成長ホルモンの分泌 ☆パフォー …
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冬は夏と比べて汗をかかないので、知らず知らずに身体が脱水状態に。 何もしていない状態でも水分が失われていると言われています。 さらに空気の乾燥や暖房などで、冬は思った以上にお肌や体内は乾きやすくなっています。 身体の約6 …
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腸内環境を整えると 肌を内側からキレイに アトピーアレルギーの緩和 風邪をひきにくくなる 疲れにくい体に ホルモンバランスを整える 睡眠の質を上げる 幸せ物質セロトニンが増える 腸内環境を整えるためによく聞く食物繊維は2 …
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冬は夏と比べて汗をかかないので、水分不足の自覚が少ないですが、 何もしていない状態でも約900mlの水分が失われていると言われています。 さらに空気の乾燥や暖房などで、冬は思った以上に身体が乾きやすくなっています。 水分 …
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至福のオイルトリートメント(オイルマッサージ)は 首肩から手の先、足の先までオールハンドで押し流し、 凝り固まった筋肉をじっくりほぐしていきます。 流しながらほぐすことで、リンパの流れや血液の流れを促進し、新陳代謝をアッ …
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頭皮が硬くなるととさまざまな影響が出ます。 その一つが睡眠です。 人は良質な睡眠を取ることによって身体や脳の疲労を回復していきます。 頭が凝っていると、脳が緊張して質の良い睡眠が取れにくくなります。 脳が緊張状態のときは …
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