2023年3月30日
寝不足が続くと ★免疫力が弱くなりやすい ★太りやすくなる ★思考力の低下 ★自律神経の乱れやすい
寝不足は脳が休息できない状態でそれが続くと様々な影響が出てきます。
睡眠は ☆疲労回復 ☆成長ホルモンの分泌 ☆パフォーマンスの向上 ☆美容効果 ☆ストレスの抑制効果
睡眠の質が良くなると身体にはとても良い影響が出てきます。
寝ても疲れが取れない、だるい方は睡眠の質を上げましょう(^^)
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