甘酒のすすめ

こんにちは。セラピストの田中です。

毎日暑いですがみなさま体調はどうですか？
食欲が落ちたり、冷たい物をとりすぎていませんか？
そんな夏におススメなのが「あまざけ」
麹で作る甘酒はアルコールがなくさっぱりいただけます。
今回はそんな甘酒の効果効能をご紹介します

【飲む点滴】
甘酒は「飲む点滴」とも呼ばれるほど栄養価が高く、
夏の健康維持に適した飲み物として古くから親しまれてきました。
実は甘酒は冬だけでなく、江戸時代には暑い夏を乗り切るための飲み物として
広く飲まれていました。

主な特徴と効果

栄養豊富: ブドウ糖、必須アミノ酸、ビタミンB群、オリゴ糖

腸内環境の改善: 食物繊維やオリゴ糖が善玉菌をサポート

疲労回復: 吸収率の高いブドウ糖が素早くエネルギーに変換

田中のおススメの飲み方は、トマトジュース割と青汁割
私は夏の朝は食が落ちるのでこれを摂取しています。
どちらも甘酒とトマトジュース（青汁）を１：１で割ります。
甘酒には自然由来の糖分が含まれているため、
一度に飲み過ぎず、1日100～200mL程度を目安に取り入れることがおすすめです。
くせが気にならなければお砂糖代わりにコーヒーに入れても大丈夫です。

甘酒をうまく活用して健やかな毎日を！

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