岩盤浴とサウナの効果

最近、岩盤浴やサウナでひたすら汗をかくことにハマっている安藤です(^ ^)

もともと岩盤浴は好きでしたがドライサウナは全くで(+_+)
最近よく行くようになり、息苦しくで入れなかったのがサウナが少しずつ入れるようになり、
水風呂は全くダメでしたが気持ちよさを感じるまでに成長しました 笑

岩盤浴とサウナの美容効果

☆岩盤浴は
温められた天然鉱石の上に横になりながら、遠赤外線の熱で身体をじっくり温める温浴法
室温は40～50℃程度と比較的低いため、無理なく長時間利用できます。

深部の老廃物をゆっくりと排出し体の内側からじっくりとデトックス効果が得られ、
免疫力を高めます。

また、肌の保湿効果が高く、遠赤外線の効果でお肌の新陳代謝を促進、くすみに効果的です。
体の深部から温めるので冷え性の人にもおすすめです。

横になりながら時間をかけてじっくりと汗をかきますので、高いリラックス効果も期待できます。

☆サウナは
80～100℃前後の高温環境で短時間に大量の汗をかく温浴法です。

サウナは短時間で体をたため血流を促進、デトックス効果が得られます。
毛穴が開き皮脂や汚れが排出されやすく肌荒れ、ニキビ予防にも効果的です。

水風呂との温冷刺激を繰り返すことでストレスの緩和、疲労回復、自律神経が整いやすくなります。

岩盤浴は、時間をかけ深部から温めるのでリラックスしたい方におすすめ
サウナは短時間で温めてすっきりリフレッシュしたい方におすすめです。

一緒にする場合は岩盤浴→サウナ
ただ水分をしっかりとり無理はしないようにしてください(^ ^)

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武蔵小杉のマッサージ/リラクゼーションサロンなごみやここわ