こまめに身体を緩める

こんにちは(^^♪なごみやここわの安藤です。

仕事に集中し過ぎて
同じ姿勢を何時間もとっていませんか？！

気がついたら
何時間もパソコンに集中してた！なんてことも。

仕事に集中して同じ姿勢を続けていると

身体は緊張している状態になり血行不良に。

それを毎日続ければ、疲労物質、乳酸はどんどん蓄積され、

やる気がでない、、疲れやすいなどに、、

動かないことが、もっと疲れやすい身体を作ってしまいます。

そこで１時間に１回は身体を伸ばす(^ ^)

腕を伸ばす、回す、背中が丸まってるかたは背中のストレッチ、
座りっぱなしの方は立ち上がるなど

１時間に１回かる～く身体を動かして血流を回復させましょう！

ずっとしていた同じ姿勢を崩す、緩めることで
副交感神経に切り替わりやすく緊張状態の緩和に。

血流を回復させこまめに疲れを取り疲れにくい身体へ(^ ^)