寒暖差のある秋は

こんにちは^^
なごみやここわの安藤です。

秋は、昼と夜の気温差、寒暖差が大きくなり体調が崩れやすい季節です。

日頃のストレスにプラス寒暖差に脳や身体の対応に追われ

自律神経のバランスが崩れることが体調不良の原因の一つとしてあげられます。

日常には交換神経を刺激する要因がいっぱい(*_*)

対策として

脳や身体をリラックスさせる

筋肉の緊張やコリをゆるめる

腸内環境を整える

良質な睡眠を心がける　などなど

副交感神経を高めて自律神経のバランスを整えましょう(*^^*)