身体の冷え

冷えが気になる方は
甘いものの摂りすぎに注意です。
ストレス、筋力の低下、基礎代謝の低下、自律神経の乱れなど冷えの原因として上げられますが、疲れを感じると甘いものが欲しくなる方、
その疲れ、だるさは甘いものの摂りすぎかもしれません。

甘いものは身体を冷やします。
とくに白砂糖は要注意です。

甘いものが体内に入るとすぐに血糖値が上がります。
この時にインスリンが分泌され、血糖値を下げようとします。
血糖値が下がると同時に体温も下がり、血行不良が起こり体の冷えに繋がります。

甘いもの取りすぎは
悪玉菌を増加させ、腸内環境のバランスが崩れます。

甘いものは悪玉菌の大好物です。

甘いものを過剰に摂取すると悪玉菌の増加します。
腸内環境乱れ、栄養を吸収する本来の腸機能が低下します。

免疫細胞の約70%は腸内で作られています。

腸内環境が乱れると免疫力が低下しやすくなららます。

甘いものを控えることによって、冷えの緩和、免疫力アップにつながります(^ ^)