１年前から

１年前より週1回（たまに2週に1回）体を動かしています。

いつもお客様に運動されてますか？なんて自分のことは棚に上げて聞いていたのですが…

年々体の柔軟性、可動域が狭くなってきてるなと感じてます。

１時間の運動で、運動前は床に手がつかない前屈が、
床に手がつくまで柔軟性がアップするので、やはり体をほぐしたり、
ストレッチすることは大事だなとつくづく思います。

本当は毎日家でも出来れば一番良いんですけどね(^^;)