梅雨時期の重だるさ

梅雨時期に
・なんとなくだるい
・眠い
・やる気が出ない
・頭が重い
と感じる人はかなり多く、天候や環境の変化が体に影響していると考えられています。

だるさを感じる要因は？！

1. 気圧の変化

梅雨時期、低気圧になると、自律神経のリラックスモードの副交感神経が優位になりやすくなり

眠気や倦怠感を感じやすくなります。また、気圧変化による頭痛やめまいを伴うこともあります。

2. 湿度の高さ

湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、水分バランスが乱れやくす体温調節がうまくいかなくなり、

体が重い、むくみやすい、疲れが抜けにくいといった症状につながることがあります。

3. 日照不足

太陽の光は体内時計や気分に関わる神経伝達物質の調節に関係しているため、不足すると、

気分が落ち込んだり、眠気が強くなったり、集中力が低下してしまうこともあります。

いくつか解消法として
散歩やストレッチなど軽い運動する
体内時計、生活リズムを乱さないよう朝はカーテンを開け光を浴びる。
こまめな水分補給で循環を良くすることも大切になります(^ ^)

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