この時期のだるさ対策

こんにちは(^^♪
なごみやここわの安藤です。

過ごしやすい季節になってきました。

が…暑さも弱まり過ごしやすくなってきたのに

身体がだるい…
疲れが取れない…

なんてことありませんか？！(°_°)

夏の紫外線や冷房が身体に影響し
冷たい物の取りすぎにより内蔵が冷えたりと
疲労が蓄積した身体をそのままにしておくと
秋の朝昼夜の寒暖差や長雨などの気圧の影響がプラスされてさらに疲労は蓄積され
「秋バテ」状態に(>_<)

お湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す。
マッサージやストレッチで体のコリをほぐす。
毎日20～30分のウォーキングなど軽い運動する。
身体が温まる食事を心がける。
ビタミン・ミネラルなど積極的に摂る。

身体を緩めて温めて「秋バテ」を解消しましょう(^ ^)