栄養セミナーに参加

こんにちは！
なごみやここわの安藤です。

先週、栄養セミナーに参加してきました。

６人の講師によるセミナーで休憩はさんで
６時間たっぷりお話しを聞いてきました(^^)

食べた物の栄養をしっかり吸収するための取りかた
身体が糖化、酸化しないための食事の取り方、選び方
食品表示の見方、食品添加物のお話し、調味料の選びかた
栄養を吸収しやすい腸にするには　などなど

添加物のお話しは聞けば聞くほど・・・何も食べれなくなります(*_*)

やっぱり簡単に出来上がってしまう調味料、料理はいろいろ入っているという事ですね。

ビタミンＣに特化してお話しされた先生のお肌が４０代で美白&ハリツヤが素晴らしかったのが印象的でした。
２０代からビタミンＣのサプリメントを朝晩飲み続けているそうです。

継続って大事ですね。

ウイルスが流行している今、
手洗い、マスク、除菌も大事ですが、
免疫力アップのために、添加物を減らして栄養を吸収しやすい身体にすることも同時にやっていかないといけないなと
改めて感じた１日でした。