水分不足

こんにちは！
なごみやここわセラピストのブルーシャです。
少しずつ涼しくなってきましたね♪
と同時に夜寝てる時足(膝裏)が頻繁につるようになってしまいました！
やはり夏が終わり、気づかぬうちに水分の摂取量が減ってしまったからなのでしょうか。

皆さんは足がつった時どうしてますか？

水分取りに行ったり反対側に伸ばしたりするのが良いのかもしれませんが、
私は意地でも睡眠状態から覚醒したくないので、ひたすら深呼吸をしておさまるのを待ちます、そしてまた寝に落ちていきますzzz….

季節の変わり目、
水分補給を充分にそして冷えにも気をつけてお過ごしください★彡

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