頭をほぐして身体ケア

頭皮が硬くなることで身体や脳にさまざまな影響が出ます。

その一つが睡眠です。人間は良質な睡眠を取ることによって疲労を回復させています。

頭が凝っていると、脳が緊張して質の良い睡眠が取れにくくなります。

質の良い睡眠をとるためには、副交感神経を優位にすることが大事です。

脳が緊張状態のままでは、交感神経が優位になっているので熟睡しにくくなります。

この状態が続くとどんどん疲労も溜まっていきます。

なかなか寝付けない…。

睡眠時間は取っているのに疲れが取れない…。

頭皮をほぐして質の良い睡眠に。

身体の回復につなげましょう(^?^)