足のむくみが気になる方は

むくみは、血流の低下、リンパ管の流れが滞り、余分な水分が溜まっている状態のこと。

ふくらはぎは、身体の下で心臓から遠い位置にあります。
身体全体に血液を巡らためにも下にあるふくらはぎの筋肉がポンプとなり、血液を押し上げ心臓へ血液を巡らせなければなりません。

特に運動不足や、立ったまま、座ったままの姿勢を長時間続けていると、下肢のふくらはぎの筋肉のポンプ作用が低下します。

このポンプの働きが低下すると血液の巡りが滞ってしまうため、足のむくみや冷え、身体も疲労が溜まりやすいくなります。

立ちっぱなしやデスクワークで１日中同じ体制でいる人は要注意です。

ふくらはぎのハリを緩めて身体の巡りを良くしましょう。