体に力が入りやすい方は

普段思っている以上に体に力が入ってることがあります。

仕事中にPCを前のめりで見ていたりと背中がまるまり肩が上がり
首肩が縮こまっている状態、無意識にこの姿勢になることで無駄に力が入りやすくやなります。

ソファやベットでくつろぎながらテレビやスマートフォンを見ているときも
姿勢によっては無駄に力が入っていることも。

休んでいるようでして体はリラックスしていないかもしれません、

さらにPCのブルーライトや人間関係など様々なストレスを脳が感じると
無意識に身体に無駄な力が入りやすくなります。

無駄に力が入ることも体の凝りの原因の一つです。

力が入ってるなと感じたら一度深～い深呼吸をしてください(^ ^)

鼻から吸って、吸った時間より少し長めに口から吐き出し身体の無駄な力を抜きます。

深呼吸は自律神経を整えて副交感神経が優位になるため、緊張が和らぎ
リラックスしストレス状態が落ち着きます。

酸素をたくさん取り込むことで、疲労の回復にも効果があります。

気持ちも体もリラックスさせましょう♪

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