こんにちは(^^♪ なごみやここわの安藤です。 甘い物、白砂糖の過剰摂取は 悪玉菌を増加させ、腸内環境を悪くしてしまいます。甘いものは悪玉菌の大好物です。 白砂糖の他、果糖ブドウ糖液糖、人工甘味料も同じです …
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こんにちは(^^♪ なごみやここわの安藤です。 幸せホルモンと呼ばれているセロトニン 体内で作られるセロトニンの約90%は腸内で生成されています。 セロトニンが不足すると… イライラ、疲労感 ストレス障害 …
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こんにちは！天羽です。 じめじめした日々が続いておりますが、 みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 私は自粛で身体が鈍ってしまったのか チアの練習ですぐ筋肉痛になります。 そんなときに効果的なの …
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こんにちは！ なごみやここわの安藤です。 ジメジメとした日が続きますね…。 無性にピクルスが食べたくなり お休みの日に作ってみました(^ ^) お酢はいろいろな美容、健康効果ありますよね。 お酢の効果 ☆疲 …
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こんには！ なごみやここわ安藤です。 睡眠ホルモンと言われいる“メラトニン“ このメラトニンがたくさん分泌されるには 材料となる“セロトニン“ の分泌が必要不可です。 セロトニンの95%が腸でつくられていま …
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こんにちは(^^)/ なごみやここわの安藤です。 頭が痛くなったり重くなったりしてませんか。 パソコンやスマホを見る時間やゲームをする時間が増えることでの眼精疲労 姿勢の悪さで首肩こり ダラダラとした生活習慣 ストレスで …
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こんにちは！ なごみやここわの安藤です。 気温も高くなりムシムシしている季節になりました。 暑くて湯船に浸かれない… 簡単なシャワー派の方には足湯がおすすめです。 足湯の効果は ☆血行促進 ☆冷 …
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こんにちは！ なごみやここわの阿部です(^o^) なごみや贅沢コースでは、よりリラックスして頂けるように、４種類のアロマ（ローズマリー、オレンジスイート、ラベンダー、ひのき）の中からお好きな香りをお選び頂い …
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こんにちは！ なごみやここわの阿部です(^o^) 最近のブログで少しふざけ過ぎてしまったので、たまには真面目な内容をご提供しますっ！！(笑) もうすぐ梅雨の季節ですね。 梅雨の時 …
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免疫細胞の７割は腸で作られます。 腸内環境を整えて免疫力UPに(^ ^) お腹の環境を整えるには ☆悪玉菌のエサになる動物性タンパク質、脂質の取りすぎに気をつける。☆善玉菌のエサになる腸内細菌を入れて、育てる。 良い菌を …
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