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前回コーヒー（カフェイン）のメリット、デメリットをあげましたが、 飲む量、飲む時間によって効果アップ、ダウンする飲み方です。 〈コーヒーのカフェイン量〉 一杯のコーヒーに含まれるカフェイン量は ドリップコーヒー（150m …

〈コーヒーのメリット〉 １.覚醒作用・集中力アップ カフェインが脳を刺激して眠気を減らし、集中力が高まります。   ２.脂肪燃焼 運動前にコーヒーを摂取すると、体内の脂肪分解を促進する効果が期待できます。 脂肪 …