こまめなストレッチで疲労回復へ

こんにちは！
なごみやここわの安藤です。

仕事に集中し過ぎて

同じ姿勢を何時間もとっていませんか？

気がついたら何時間もパソコンに集中してた！

なんて…

なごみやここわにいらっしゃるお客様も

８時間ずーっとパソコンしてます！という方が多くいらしゃいます(*_*;

仕事に集中しているときは

交換神経が緊張し続けている状態

ずーっと交換神経に傾いていると

神経伝達物質の分泌が減少

さらにやる気がでない…

疲れやすいなどに…

そこで

１時間に１回はのびのび～と

腕を伸ばす、回す、ストレッチ

座りっぱなしの方は立ち上がるなどなど

１時間に１回かる～い運動をして血流を回復させましょう！

ずーっとしていた同じ姿勢を崩すことで副交感神経に切り替わりやすくなります！

血流を回復させこまめに疲れを取り、疲れにくい身体へしていきましょう(^^)