【投稿者】なごみやここわリラクゼーションサロン 【投稿日】2026年5月26日
体内のおよそ60％が水です。
体にとって水分補給はとても大事なことです。
水分の役割は
栄養素や老廃物の運搬
体温の保持
水分不足になると…
☆むくみ
水分不足になりがちな方は、老廃物を排出する代謝機能が低下しやすく、むくみやすくなると言われています。
☆疲労回復力の低下
血液の大半は水。そこに酸素や栄養素を乗せて、体のすみずみまで届けて疲労回復につなげます。
水分が不足すると、血液はドロドロの状態に。血行が悪くなり、コリや疲れが溜まりやすくなります。
☆頭痛
水分不足で血流が悪くなると、頭部の血液循環が悪くなり頭痛が起こりやすくなります。
☆便秘
水分の摂取量が少ないと、便が硬くなりスムーズに流れないため便秘になりやすくなります。
☆肌の乾燥・くすみ
水分が不足すると、肌のうるおいも不足しやすくなります。
乾燥によって肌のバリア機能が低下し、くすみや化粧ノリの悪さにつながることも。
☆代謝の低下
水分不足で血流や巡りが悪くなると、老廃物が溜まりやすくなり、
肌荒れやクマの原因になることがあります。
☆冷え
水分が不足すると血液循環が悪くなり、手足の冷えを感じやすくなります。
冷えは肩こりや疲れにもつながります。
これからの汗をかきやすい時期は水分が失われ、体内の水分量が不足しがちです。
ちゃんと飲んでいるつもりでも、実は必要な量が足りていないこともあります。
美容も健康も、特別なことをするより、まずは体の内側を整えることが大切です。
こまめな水分補給を意識していきましょう(*^^*)
JR「武蔵小杉駅」北改札徒歩4分
武蔵小杉のマッサージ/リラクゼーションサロンなごみやここわ
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