冬の時期乾きやすい身体に

冬は夏と比べて汗をかかないので、水分不足の自覚が少ないですが、
何もしていない状態でも約900mlの水分が失われていると言われています。

さらに空気の乾燥や暖房などで、冬は思った以上に身体が乾きやすくなっています。

水分不足は、老廃物も溜まりやすく疲労回復の低下につながります。
頭痛や身体のむくみ、便秘にも。

水分を摂取する際は、こまめに補給しましょう。
1度に多くの水を飲んでも胃が吸収できる量は限られているので、
コップ一杯の水分を1日に6～8回に分けて飲むようにしましょう。